SPIS TREŚCI:
O zaburzeniach erekcji mówimy wtedy, gdy ktoś ma trudności z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji. Niektóre dowody sugerują, że niektóre suplementy mogą pomóc w zaburzeniach erekcji. Może to być jednak prawdą tylko w przypadku osób z niedoborem witamin. Do wystąpienia problemów z erekcją może przyczynić się wiele schorzeń, w tym zaburzenia hormonalne, choroby układu krążenia, stany lękowe, depresja i niektóre leki. Co więcej, Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Układu Oddechowego i Nerek (ang. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases podaje), że problem z erekcją częściej występuje u starszych osób dorosłych, osób z otyłością i osób palących. Witaminy i minerały pomagają w sprawnym funkcjonowaniu całego organizmu, w tym układu rozrodczego. Dostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych może poprawić ogólny stan zdrowia. Nie ma niezbitych dowodów na to, że konkretne witaminy mogą łagodzić zaburzenia erekcji, ale może istnieć związek między niedoborem określonych składników odżywczych a tym stanem. W tym artykule omówimy niektóre witaminy i suplementy, które mogą pomóc w walce z tym zaburzeniem, a także inne środki zaradcze na te problemy.
Witamina D
Przegląd i metaanaliza z 2020 roku wskazują na związek między niedoborem witaminy D a ciężkimi problemami z erekcją. Badania sugerowały wcześniej, że osoby z hipogonadyzmem również miały niski poziom witaminy D. Po zastosowaniu leczenia hipogonadyzmu ludzką gonadotropiną kosmówkową poziom witaminy D u tych osób wzrósł. Hipogonadyzm rozwija się, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów płciowych. Może to prowadzić do niskiego popędu seksualnego i trudności z uzyskaniem erekcji. Inne badanie z udziałem młodych mężczyzn z niskim poziomem witaminy D wykazało, że osoby z niedoborem witaminy D miały słabsze funkcje erekcyjne. Wyniki te sugerują związek między niedoborem witaminy D a zaburzeniami erekcji. Witamina D może zmniejszać stres oksydacyjny, regulować ciśnienie krwi i stymulować produkcję tlenku azotu. Wszystkie te czynniki mogą przyczyniać się do poprawy erekcji. Głównym źródłem witaminy D dla człowieka jest światło słoneczne. Człowiek może uzyskać więcej witaminy D poprzez regularne wystawianie skóry na działanie promieni słonecznych, stosując jednocześnie filtr SPF, aby chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV. Możliwe jest również uzyskanie pewnej ilości witaminy D z pokarmów takich jak:
- Tłuste ryby, w tym łosoś i sardynki,
- Grzyby,
- Mleko wzbogacone,
- Wzbogacone płatki zbożowe,
- Żółtko jaja,
- Wątroba wołowa.
Niektórzy ludzie mogą potrzebować suplementów witaminy D, aby utrzymać jej optymalny poziom.
Witamina B9
Witamina B9, czyli folian, może również odgrywać rolę w zaburzeniach erekcji. W badaniu z 2014 r. wielu uczestników z tym problemem miało również niedobór folianów. W badaniu przeprowadzonym w 2020 roku z udziałem 100 osób stwierdzono, że suplementacja kwasem foliowym, syntetyczną formą folianu, prowadziła do poprawy nasilenia problemów z erekcją. Kwas foliowy występuje w dwóch postaciach: syntetycznej, którą producenci dodają do produktów spożywczych, oraz folianu, który występuje naturalnie w żywności. Następujące produkty spożywcze są bogate w foliany:
- Wątroba wołowa,
- Zielenina, taka jak szpinak, jarmuż, brukselka i brokuły,
- Awokado,
- Szparagi,
- Jajka,
- Owoce cytrusowe i banany,
- Fasola, groch, soczewica i inne rośliny strączkowe.
Można również przyjmować foliany w postaci suplementów, a kwas foliowy jest obecny w żywności wzbogaconej, takiej jak płatki śniadaniowe i makarony.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris od dawna odgrywa ważną rolę w tradycyjnej medycynie Indii i Chin. Często występuje w produktach wspomagających zdrowie seksualne mężczyzn. Wyniki badań na zwierzętach sugerują, że może on:
- Zwiększać erekcję
- Zwiększać zachowania seksualne
- Prawdopodobnie zwiększać poziom testosteronu, choć nie ma żadnych środków, które mogłyby to potwierdzić.
Wydaje się również, że zwiększa produkcję tlenku azotu i zwiększa rozszerzenie naczyń krwionośnych. Potrzeba jednak więcej dowodów na to, jak działa i jak jest skuteczny.
Żeń-szeń
Chociaż firmy sprzedają wiele ziół i suplementów diety jako preparaty na zaburzenia erekcji, tylko kilka z nich ma dowody naukowe potwierdzające ich skuteczność. W przeglądzie z 2021 roku uwzględniono dane dotyczące 587 mężczyzn z łagodnym lub umiarkowanym problemem z erekcją. Autorzy doszli do wniosku, że żeń-szeń może mieć niewielki wpływ na zaburzenie erekcji w porównaniu z placebo. W niewielkim badaniu z 2021 roku z udziałem 52 uczestników stwierdzono, że łączne stosowanie żeń-szenia i witaminy E poprawiło wyniki zaburzeń erekcji w ciągu 6 tygodni.
Gdzie można znaleźć witaminy i suplementy dobrej jakości?
Istnieją pewne dowody na to, że te witaminy i suplementy diety mogą pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji, ale konieczne są dalsze badania w celu potwierdzenia ich bezpieczeństwa i skuteczności. Należy zauważyć, że Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) nie reguluje suplementów ziołowych w taki sam sposób, w jaki regulowane są leki. Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) znalazł również w Internecie wiele produktów sprzedawanych jako “naturalne” środki na zaburzenia erekcji, które w rzeczywistości zawierają nieujawnione lub nielegalne substancje. Przed wypróbowaniem jakichkolwiek suplementów diety należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz będzie mógł polecić odpowiednie miejsce, w którym można je nabyć.
Powyższe opracowanie przedstawia wiedzę i poglądy jej autorów według stanu na dzień sporządzenia niniejszego opracowania, które zostało przygotowane z zachowaniem należytej rzetelności oraz staranności przy utrzymaniu zasad metodologicznej poprawności, a także obiektywizmu na podstawie ogólnodostępnych informacji, pozyskanych ze źródeł wiarygodnych według serwisu Aukcje.fm w dniu publikacji opracowania. Serwis Aukcje.fm nie gwarantuje jednakże ich kompletności oraz dokładności, w szczególności, w przypadku, gdyby informacje na podstawie, których wspierano się przy sporządzaniu powyższego opracowania okazały się niekompletne, niedokładne lub nie w pełni odzwierciedlały stan faktyczny. Serwis Aukcje.fm nie ponosi odpowiedzialności za decyzje podjęte na podstawie niniejszego opracowania, ani za szkody poniesione w wyniku tych decyzji. Ponadto serwis Aukcje.fm nie stanowi oraz nie zastępuje porady lekarskiej, a także nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej. Powielanie bądź publikowanie w jakiejkolwiek formie niniejszego opracowania, lub jego części, oraz zwartych w nim informacji, czy wykorzystywanie materiału do własnych opracowań celem publikacji, bez uprzedniej, pisemnej zgody właścicieli serwisu Aukcje.fm jest zabronione. Powyższe opracowanie stanowi utwór i jest prawnie chronione zgodnie z Ustawą z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. 1994 nr 24 poz. 83 z późn. zm.).
